遺伝子型ダイエット遺伝子型別エクササイズでダイエット！

	ブログをはじめるログイン

遺伝子型ダイエットあなたの遺伝子型は..｜加温式弁当箱　あつ弁君　あつべんくん .. ブログトップ

遺伝子型ダイエット遺伝子型別エクササイズでダイエット！　[遺伝子型ダイエット遺伝子型別エクササイズでダ] [編集]

肥満遺伝子型で対策！>>無料でﾀﾞｲｴｯﾄ診断<<

りんご型エクササイズ
有酸素運動で内臓脂肪を燃焼するのが効果的。
仰向けになり足は肩幅ほど開き、両手を頭上で組み、上半身を起こすと同時に片方のひざにタッチ。起き上がる時に息を吐きながら左右交互に連続でリズミカルに。朝晩３０回。

洋なし型
筋肉を動かすことで、皮下脂肪が分解しやすいよう働きかけるのが効果的。
横向きに寝て、お尻上部の筋肉を意識しながら足をまっすぐ伸ばした状態で上下に動かします。両足とも朝晩３０回ずつ。

バナナ型
筋肉が少なく脂肪が燃焼しにくいので、全身の筋肉を鍛えるのが効果的。
立った状態から体を「く」の字に丸めて両手はひざの上に乗せ、片足を蹴りだしながら手を前方に伸ばします。
手先からつま先まで一直線に伸ばしきったら５秒間静止。軸足を交互に変えて朝晩１０回ずつ。

遺伝子は、確かに私たち人間を形成するにあたって、重要な要素ではありますが、それですべてが決まるというものでもありません。肥満遺伝子を持っていても、食事や運動などのライフスタイルで、その体質を改善していくことは可能です。ただやみくもに、「やせる！」「食事を減らす！」などというのではなく、自分のカラダをよく知った上で、その特徴に合わせた効率よい方法で、健康的にやせられるといいですね。

肥満遺伝子型で対策！>>無料でﾀﾞｲｴｯﾄ診断<<

【著者:佐藤芹香/医師（米国資格）】：遺伝子型ダイエット
食べ物の嗜好や性格、体形を手がかりに自分の遺伝子型を判定すれば、理想のダイエット法もすぐにわかるのです。米国生まれの最新研究成果を元に、具体的なダイエット法を紹介します。

【遺伝子レベルからあなたの健康と美をサポート】：DHCの遺伝子検査ダイエット対策キット
「DHCの遺伝子検査」は、体質を決める遺伝子に着目し、解決するお手伝いをします。生まれ持った体質を知ることで、より効率的にサプリメントや食事を選択できる、最先端の健康リスク判定。遺伝子は生涯変わらないものなので、一度調べておけば何度も調べなおす必要はありません。